Surabaya, BChannel News – Di balik profesinya sebagai dokter bedah plastik rekonstruksi dan estetik, dr. Dinar Rachmania, Sp.BP-RE, menyimpan prinsip hidup yang kuat: “Sehat itu pilihan, cantik itu proses.” Prinsip ini bukan sekadar kutipan, melainkan gaya hidup yang ia jalani dan sebarkan kepada pasien serta keluarganya.
Berikut adalah kisah inspiratif dr. Dinar, disusun dalam beberapa bab pembahasan agar mudah dipahami pembaca.
Melawan Genetika dengan Kesadaran
Sebagai individu dengan riwayat keluarga diabetes, dr. Dinar memilih untuk tidak menyerah pada risiko genetik. Ia menjadikan kondisi tersebut sebagai motivasi untuk membentuk gaya hidup yang lebih sehat dan sadar.
“Gen adalah bawaan, tapi arah hidup kita ditentukan oleh pilihan kita sendiri,” katanya.
Pilihan tersebut mengantarkannya pada perjalanan panjang membentuk pola hidup preventif yang sekarang menjadi nilai utama dalam praktik medis dan kehidupan pribadinya.
Intermittent Fasting, Bukan Sekadar Tren
Salah satu pilar pola hidup sehat yang dijalani dr. Dinar adalah intermittent fasting (IF) dengan pola 16:8. Ia hanya makan dalam waktu 8 jam, dan memberi tubuh waktu beristirahat selama 16 jam.
“Bukan soal diet cepat, tapi cara memberi tubuh waktu untuk regenerasi,” jelasnya.
Menurutnya, metode ini sangat bermanfaat untuk mengurangi stres organ pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kestabilan gula darah—terutama bagi orang dengan risiko diabetes.
Makan Sadar dan Terukur
Dr. Dinar menerapkan pola makan dengan prinsip makanan alami, rendah gula, dan tinggi nilai gizi. Menu favoritnya untuk sarapan terdiri dari telur rebus, pepaya, dan roti gandum rendah glikemik.
Ia menekankan pentingnya membaca label makanan dan memahami kandungan tersembunyi, seperti gula tambahan.
“Jus buah bukan selalu sehat. Kalau kandungan gulanya tinggi, justru bisa jadi bumerang,” jelasnya.
Obat Itu Penopang, Gaya Hidup Adalah Solusi
Meski berlatar belakang medis, dr. Dinar tidak mengandalkan obat sebagai penyelesaian utama. Ia melihat obat sebagai alat bantu, bukan penyembuh utama.
“Kalau pola hidup tidak berubah, obat hanya menunda masalah.”
Pendekatannya dalam praktik medis selalu dimulai dengan perubahan perilaku dan gaya hidup, kemudian mempertimbangkan intervensi medis bila benar-benar diperlukan.
Kesehatan Mental: Tidur dan Manajemen Stres
Ia percaya bahwa tidur cukup dan pengelolaan stres memiliki peran penting dalam keseimbangan hormonal dan kesehatan metabolik.
“Kurang tidur itu serius. Bisa menaikkan gula darah dan memperburuk sistem kekebalan.”
Aktivitas fisik ringan seperti jalan pagi, bersepeda, atau sekadar berbincang dengan orang terdekat adalah bagian dari “obat mental” yang ia jalani secara konsisten.
PRP – Regenerasi Kulit dari Dalam
Sebagai pelengkap pendekatan holistik, dr. Dinar juga menerapkan teknologi Platelet-Rich Plasma (PRP) dalam praktik medisnya.
“PRP bukan sulap, tapi akselerator alami. Efektif untuk luka kronik, peremajaan kulit, hingga pemulihan jaringan.”
Terapi ini dilakukan dengan pendekatan personal dan dikombinasikan dengan gaya hidup sehat agar hasilnya lebih optimal.
Peran Ganda Seorang Perempuan Modern
Di balik jas dokternya, dr. Dinar adalah seorang ibu dari dua anak yang juga menjadi panutan. Ia ingin anak-anaknya tumbuh dengan kesadaran akan pentingnya hidup sehat—bukan karena diperintah, tapi karena mereka melihat teladan langsung dari ibunya.
“Anak itu peniru ulung. Kalau saya konsisten, mereka akan ikut, tanpa harus disuruh.”
Ia juga aktif melayani pasien di RSIA Bunda Morula Surabaya, rumah sakit yang mengedepankan pelayanan personal dan pendekatan terintegrasi antara kesehatan, estetika, dan psikologi.
Profil Profesional Singkat
• Nama: dr. Dinar Rachmania, Sp.BP-RE
• Spesialisasi: Bedah Plastik Rekonstruksi dan Estetik
• Tempat Praktik:
• RSIA Bunda Morula Surabaya
• RSAL Dr. Ramelan, Surabaya (jadwal: Senin, 08.00–12.00)
• Fokus Layanan: Rekonstruksi, peremajaan kulit, penanganan luka kronis, dan edukasi gaya hidup sehat.
Catatan Redaksi
Dalam dunia yang semakin mengejar penampilan, dr. Dinar hadir sebagai pengingat bahwa kecantikan sejati lahir dari tubuh yang sehat, jiwa yang tenang, dan pilihan hidup yang konsisten.
Ia bukan hanya mempraktikkan ilmu medis, tetapi juga menghidupi nilai-nilai gaya hidup sehat secara nyata. Dari ruang praktik ke ruang keluarga, dari estetika ke empati, sosok dr. Dinar Rachmania adalah cermin perempuan masa kini: cerdas, kuat, dan penuh kepedulian.
